czy można

[...] warto czasem odpocząć te pare dni... mimo że sam wiem jak ciężko odpuścić trening ;-) ale tak jak mówie... odpocząć, wyspać sie porządnie i podjeść :-)) To jeszcze pytanie czy ten zestaw stosować w cyklach czy można cały czas. I jeszcze jedno pytanie: stosowanie kreatyny powoduje zatrzymywanie wody w organizmie... czy sięgnąć po jakiś środek [...]

1 Ile mozna na raz wypic mleka aby organizm spokijnie strawił te laktoze i nieodłozył sie tłuszcz bo to są chyba węglowodany coś pomiędzy prostymi a złożonym i czy mozna spokojnie go pic litr dzinnie ZALEZY OD ORGANIZMU - JEDEN WYPIJE SZKLANKE I GO PRZECZYSCI A INNY 2 LITRY I BEDZIE MU MALO MLEKO WLICZAJ DO DIETY TAK ABY WSZYSTKO PASILO I NIE [...]

[...] skok kcal i zalało strasznie, BF byl okolo 25%. Dlatego teraz stopniowo dałem delikatnie mniej niz 0 kaloryczne, pozniej 0 i stopniowo dodawałem. No właśnie zastanawiam się czy można jakoś zmniejszyć ilość węgli i podbić czymś innym kaloryke czy koniecznie ładować tyle węgli? Bo jesli tak to wyjdzie ze na praktycznie 200g ryzu będzie przypadać [...]

Wit! tez jestem nieszczesliwym posiadaczem chondromalacji I (II) stopnia:( zaczelo sie od niewyleczonego stanu zapalnego. prosze napiszcie czy ktos kto mial ten sam stopien chondromalacji czy pomogly mu jakies zabiegi fizykoterapeutyczne i czy stosowal jakies cwiczenia z góry dzięki a i jeszcze jedno czy mozna nosic opaske na kolano gdy ma [...]

Czy można tego gainera jeść z kreatyną i hmb 1250?

witam mam pytanie . Wiem że ten gainer zawiera takze kreatyne i w zwiazku z tym chciałbym spytac ,czy mozna brac razem z nim kratyne ?

To sie rozpuszcza w ugotowanym mleku? Czy mozna tez w zimnym ?

Witam Mam pytanie chce zakupic gain bolic 6000 i czy mozna dozucic jescze do tego np jabczan kreatyny?

Witam A powiedzcie mi bo mam 8kg gain bolica i jakbym chcial kupic drugie 8kg to po tym pierwszym cyklu musi byc przerwa czy mozna odrazu kontynuowac nastepne 8 kg tego gainera?

[...] treningu to było dzisiaj bardzo ciężko, możliwe że to przez brak snu a może też przez to że tak faktycznie jem teraz bardzo nieregularnie ale mniejsza z tym. Pierwszy raz ćwiczyłem tak że dosłownie czułem jak moje mięśnie "rozrywają" skórę - cholernie nieprzyjemne uczucie, po treningu z powodu tego że mięśnie miałem "jak ze [...]

Witam, czy mozna go rozpuścic i wypic np. za 2h zeby np w szkole juz nie wsypywac ?

a czy można w treningu stacyjnym wykonać takie 2 obwody??? czyli wykonuje wszystkie odpoczynek np. 5 minut i powtarzam te wszystkie z taką samą liczbą seri na każdą grupe...

Czesc Amazone, Tak sie sklada ze mam w domu ksiazke "Jesc aby schudnac". Kupila ja jakis czas temu moja siostra. Dzisiaj przeczytalem kilka pierwszych rozdzialow, ale juz zauwazylem kilka niescislosci. Zastanawiaja mnie przede wszystkim proporcje spozywanych produktow. Moze podasz z wlasnego doswiadczenia jakie sa rozsadne proporcje? [...]

Pytanie do Pana Ambroziaka ktos pytał czy mozna dodawac do gorącej herbaty To ja zapytam a czy mozna Dodawac Gliceryne do kawy przed treningiem ?

[...] trzymałaś? moja pierwsza tez była bardzo kwaśna i leciała strasznie octem. Dlatego następne zlewam na 6 dzień i dla mnie jest ok. Najlepiej, wydaje mi się, żebyś po paru dniach próbowała i wtedy zdecydujesz czy można zlewać. Azzi, a może dałaś za mało cukru? Ja daję 5-6 łyżek, ale dla Ciebie może to za mało? Kombuchy niczym nie rozwadniasz :-)

[...] moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. Czy mozna zastapic czyms martwy ciag ? jesli tak to czym ? Zwiekszac obciazenie z treningu na trening czy moge jechac stalym ciezarem ? Czy faktycznie cwiczac takim treningiem (tylko [...]

Miska mała. Boję się dodawać tłuszcz czy to z oliwy czy orzechów. Mleko odstawione. Czy można masło w małych ilościach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3315fcec486142aca7365075064dae4b.png

tak tak, tłuszcze z oliwy z oliwek i tranu, orzechów i mięsa przyjmuję, staram się. A te daktyle to zamiast słodyczy mają być, bo może ciut zdrowsze i bez złego tłuszczu. Pyt nr 2, sprawa mnie trapi, bo pracuje w cateringu rano i mam z pracy zawsze kanapki - i ciekawi mnie czy może być to posiłek w zbilansowanej diecie! trapi mnie to bo chcąc nie [...]

Czy mozna kielbase traktowac jako zrodlo "kieszonkowych" bialek? Bo niewiele jest takich rzeczy ktore mozna latwo wsunac bedac poza domem, jajka na twardo, ewentualnie serek wiejski, odzywka. Kielbasa by sie tu fajnie sprawdzila jesli oczywiscie dietetycznie nie ma przeciwwskazan

Takie szybkie pytanko: czy można przy redukcji przyjąć następujący rozkład BTW: B 2,5 T 1 W 2 (g/kg masy ciała) - czy nie za mała różnica między ww a t? inaczej nie mogę wypełnić kaloryczności... Druga sprawa - czy ktoś, kto wcześniej redukowal się na b. niskich węglach i eliminował źródła ww "zbożowe" - typu kasze, płatki, a czerpał je [...]